Prendre soin de son corps

L'objectif des séances de sport-santé est de pratiquer une activité physique adaptée au niveau des participants ainsi qu'à leur(s) difficulté(s) dans le but de prévenir les douleurs de dos, du cou et des épaules. Pour cela, les séances débutent systématiquement par un échauffement permettant un déverrouillage de l'ensemble du corps durant 10min environ, suivi d'exercices de renforcement musculaire des jambes, du tronc et des bras durant 50min environ.

Nous souhaitons que les personnes qui viennent assister aux cours se sentent mieux dans leur corps et en meilleure forme. Nous insistons particulièrement sur la qualité des postures lors des exercices afin de garantir leur efficacité et d'éviter la survenue de douleurs.

Sophie RAVENEL

sport-sante@irsn.fr