Bonjour à toutes et à tous !

Si vous n’en avez jamais entendu parler, vous n’y croyez probablement pas. 4 minutes d’effort, est-ce vraiment faire du sport ? Figurez-vous que la méthode Tabata a été pensée afin d’entraîner l’équipe nationale de patinage de vitesse pour les Jeux olympiques, s’il vous plaît. Et c’est le japonais Izumi Tabata en personne, chercheur à l’Institut National du Fitness et des Sports, qui en est le cerveau.

Cette méthode s’explique aussi rapidement qu’elle s’effectue :

- 20 secondes d’effort intense

- 10 secondes de récupération

- Le tout à répéter 8 fois

Seul pré requis => la bonne humeur !

N’hésitez pas à nous contacter pour tous renseignements.

LAETITIA : laetitia.tholozan@cea.fr /